动起来，让我们远离亚健康！

̶−̶−̶运动中的科学及几个不容忽视的参数

——讲座内容简介

摘要：因教学、科研、职称、考核等一系列工作的需要，久坐、熬夜成为广大高校老师的日常生活模式，很难抽出时间来运动，久而久之直接导致身体进入亚健康状态（身体疲乏、无力、精力难以集中等），一部分人出现颈椎、腰椎等问题，更有甚者如高血压、高血脂、高血糖、冠心病等。这让我们不得不思考这样的问题： 我们应该如何远离亚健康？对于那些身体已经出现问题的人，我们应该通过什么样的运动方式让自己变回健康的我？本次讲座就以上两个问题回答大家的疑问：我们应该如何动起来、如何提高运动的效率、运动中应注意什么。

讲座名称：动起来，让我们远离亚健康——运动中的科学及几个不容忽视的参数

讲座人：张颖如

讲座时间：2020年12月18日下午：15：00

讲座地点：我校 北校区 阶梯教室 112

讲座人介绍：

张颖如：佛明翰中心创始人；陕西省体育科学学会副秘书长；陕西省康复医学工程专业委员会常委；陕西省体育科学学会体医融合专业委员会常务委员；陕西省保健协会委员；陕西省科学运动会客厅创始人；西安交通大学十三五规划《心肺康复》教材编写组秘书长；美国GLG格里集团资深咨询专家；西安交通大学第一附属医院顾问；全国医疗慈善基金会 绿色通道慈善项目项目经理。

从事康复医学建设及方案定制业务10年，全国百近家三级甲等医院康复院区建设及规划。

世界500强医疗药品及医疗设备销售工作 8 年：英国葛兰素史克、美国雅培、法国赛诺菲安万特、韩国三星麦迪逊等，曾任职销售经理、市场部经理、大项目经理、中国区副总裁、培训大学校长等职务

讲座内容简介：

健康与亚健康的区别：威胁健康的风险因素

健康与身体的正常功能

科学运动的意义及价值：合理与不合理的运动

科学运动常见的效果及作用：运动中的科学

衡量健康的国际标准：几个不容忽视的参数   

建设健康的你

给你信心：案例分享